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冬天减肥 推荐8款冬季减肥汤


来源:99健康网

美味的减肥汤必定是胖mm减肥方法的首选之一,瘦身的功效更是有目共睹,减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤,看MM们更钟情于哪一种减肥汤。

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美味的减肥汤必定是胖mm减肥方法的首选之一,瘦身的功效更是有目共睹,减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤,看MM们更钟情于哪一种减肥汤。

老中医减肥汤,中医减肥,想必大家都不陌生了。所谓的中医减肥也就是通过利用我们常见的具有减肥消脂作用的中药材熬制成汤药,以此来达到减肥瘦身的目的。下面天小编就为大家推荐款减肥汤的几种做法,让你喝出健康苗条好身材。

六款减肥汤

一:袪瘀消脂汤

材料:制大黄6g、枳实9g、甘草6g。

做法:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

减肥功效:肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

二:三花减肥汤

材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群:单纯型肥胖症人群。

三:凤菇豆腐减肥瘦身汤

材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

步骤:

第一步:将凤尾菇洗净,撕成小片;豆腐切小块。

第二步:先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。

第三步:煮到豆腐入味,撒入调料即好。

减肥功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

四:山楂何首乌减肥瘦身汤

材料:山楂15克,何首乌15克。

步骤:

第一步:将山楂和何首乌分别洗净、切碎。

第二步:放入水中浸泡2个小时。

第三步:再煎煮1小时,去渣即可喝汤。

减肥功效:滋补肝肾,和血通脉,降脂瘦身。

五:番茄李子减肥汤

材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:

第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。

第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开。

第四步:转文火继续煮5分钟。

第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

减肥功效:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

六:慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

材料:冬瓜500克,水发慧苡仁100克,生姜10克,大葱3克,葱花7克,黄酒5克,精盐2克,味精2克,麻油1克。

步骤:

第一步:将冬瓜去皮,洗净切成小块。

第二步:生姜洗净拍碎。

第三步:在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。

第四步:再加入调料就可以完成了。

减肥功效:清热利水、健脾瘦身。

七:牛骨虾皮减肥瘦身汤

材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

步骤:

第一步:选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚。

第二步:同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时。

第三步:打去浮泡后再放入虾皮。

第四步:加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

减肥功效:牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

八:木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。

步骤:

第一步:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用。

第二步:将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟。

第三步:再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。

第四步:最后根据自己的口味适度地加盐。

减肥功效:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

[责任编辑:赵佳俊]

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