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冬季皮肤干燥 怎么补水保湿好


来源:99健康网

冬季皮肤会比较干燥,那么你知道怎么保湿效果好呢?下面跟着小编一起来看下。

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冬季皮肤会比较干燥,那么你知道怎么保湿效果好呢?下面跟着小编一起来看下。

现在冬季已经来临啦,许多人都会面临身体缺水,甚至有起皮的现象,那么面对这样的情况,应该怎么做呢?怎么给身体补水呢?仅仅只靠喝水就能给身体补好水份吗?

首先喝水当然是需要的,但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合。比如说我们每天要喝八杯水,科学研究发现,一天喝八杯水,是能保证人体水分充足的,尽量在早上起来之后喝一杯温水,这样的话不仅能够清理肠道,还能保证身体里的水分充足。平时不要口渴了才喝水,尽量看到水就要喝,或者是每隔十几二十分钟就喝一点水。长期坚持下来,身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些。

然后就是要使用一些保湿的护肤品。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的,长期坚持下来才有效果,但是用护肤品的话,那就是很快有效果的。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很,或者是脸上还有起皮的现象的话,可以擦水乳擦多一点,然后在身上擦身体乳,这样的话,脸上也会保湿一些身体也很湿润,不会有皮肤很干燥的情况出现了。

平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合,不要只用一个,只用一个的话,效果比较缓慢,两个相结合,基本上两三天就能起到反应了,这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象。同时平时也要尽量吃清淡一些,不要多吃辛辣油腻的食物,多吃水果蔬菜,水果蔬菜里面富含维生素,对皮肤干燥也是非常有帮助的。

补水效果好的食物推荐

黄瓜

说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。

黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。

生菜

生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。

一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。

芹菜

芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。

芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。

水萝卜

水萝卜顾名思义,含水量是很丰富的,很适合冬季的时候食用,能帮助补水保湿,滋养皮肤。

水萝卜是甜辣味的,口感很不错,吃的时候生吃就行,做成沙拉还有凉菜,简单又好吃。

吉林新闻

[责任编辑:赵佳俊]

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