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桂圆干10种功效 3个吃桂圆的禁忌需谨记


来源:家庭医生在线

桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。那么,桂圆干的功效有哪些?桂圆干怎么吃营养价值最高?桂圆干有哪些食用禁忌?下面就和大家简单介绍一下关于桂圆干的知识,一起来看看吧。

桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。那么,桂圆干的功效有哪些?桂圆干怎么吃营养价值最高?桂圆干有哪些食用禁忌?下面就和大家简单介绍一下关于桂圆干的知识,一起来看看吧。

桂圆干的功效

1、消滞健脾:桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹泻,食欲不振,肢倦乏力等症状。

2、养颜护肤:增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3、延缓衰老:桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

4、提高免疫力:桂圆干中含有丰富的蛋白质,是人体免疫系统的重要营养。

5、抗辐射:具有极强的清除自由基的能力,预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

6、益气补血:桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,能够促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌,抑制癌细胞:桂圆干中含有一种成分,对癌细胞有一定的抑制作用,可以有效抑制肿瘤。

8、降脂护心:桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。

9、安神定志:桂圆干含有大量的铁、钾等元素,能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎:桂圆干中含有丰富的铁、维生素,对孕妇有很好的安胎作用,对于加快代谢和胎儿的发育很有用。

怎么吃最有营养?

1、直接吃:

桂圆干的吃法虽然很多,但是直接吃是最有营养的一种吃法。可以在每天晚上要睡觉的时候吃一点,能养心安神,对于失眠朋友来说有很好的治疗作用。

2、煮鸡蛋:

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉,与荷包蛋一起煮,加入适量的白糖调味,经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、泡酒:

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中,泡制一个月以后就能取出饮用,每天睡前饮用十五克,可以快速缓解疲劳,安神定志,也能减少亚健康的出现。

干桂圆的食用禁忌事项

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火,所以不宜多吃桂圆肉。

3、干桂圆葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。

吉林新闻

[责任编辑:赵佳俊]

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