林允式瘦脸VS宋茜式腰线 哪个值得学

最近茜妞在她的新MV《屋顶着火》中就大秀好身材，不仅身材凹凸有致，还露出迷人的腰线，魅力十足！

现场的效果和MV中几乎无差，身材到发丝都无可挑剔！

多年习舞的宋茜，身材一直管理得非常好，这一点在《屋顶着火》舞台中更是体现的淋漓尽致。而且她的身材并不是一味的瘦，是很有线条感的，控制力极强的动作配合恰到好处的身材曲线，一袭摩登简约的短发，搭配御姐感的酒红色妆容和套装，将力量感与女人味平衡的相当融洽！

不得不说，因为宋茜长期跳舞和锻炼的原因，她的腰部很纤细又很有型，随便一个露腰装就秀出十分羡慕的平行前腰线。这里大家肯定想说这不是马甲线吗？

这里要说一下，前腰线和我们说的马甲线略有不同，其实大多数女生是很难练出马甲线来的，因为马甲线是需要有腹肌的，而腹肌的练成可不是做几个平板支撑就能达到的，但是漂亮的前腰线却可以是一些腹部平坦、脂肪比较低的女生天生就会拥有的，甚至有些人只要瘦下来，稍加运动，就会有三道细长的前腰线，相比较需要很强运动量的马甲线，平行前腰线则简单多了。

像宋茜靠运动，练就美好身材，做美美的“小腰精”是不是你所追求的瘦呢？

除了运动瘦身，还有一部分人会选择靠节食来进行减肥，因为对于小懒人们来说运动看起来更辛苦，但用这种方式减肥后，虽然体重掉了，但是身上的肉其实还是会松软。这里就要说到“减肥狂人”林允，靠“严格”控制饮食来减到88斤，看脸确实比以前瘦了一大圈。

before和after一个是小圆脸，一个是锥子脸了，瘦脸效果可以说是非常显著了。

但是从视频拍摄中能看到，以前林允满满的少女感随着脸型的变瘦也消失不见，甚至光线不好的时候，还有脸颊凹陷的感觉。

而且因为主要靠节食减肥，虽然腹部平坦了很多，但是腰部的肉肉看起来有点松软，这样露出腹部的线条也不近完美。

和宋茜做相同的pose，展现出的腰部的线条是不是有点差距呢？甚至因为宋茜身材线条的漂亮，有点肉肉的小圆脸反而带给她更多的童颜感，两人相差9岁，竟也完全没差！

相较于消瘦的脸颊，紧致有线条的身材反倒更让女人具有魅力和吸引力。练不出马甲线，平行前腰线可以了解一下↓

郑秀晶的名品腰一直都是舞台上十分吸睛的存在，配合酷酷的妆感和飘逸的长发，将她的冷艳气质发挥到了极致。

热爱健身房打卡的钟楚曦也有着漂亮的腰线，扁平的腰部露出看起来特帅气，相较于更有肌肉感的马甲线，前腰线让她英气与柔美更兼得。

超模奚梦瑶身材可以说无可挑剔了，但她也没有过于追求马甲线，而是保留了两条清晰的前腰线，平日里她也很爱大胆地露出这样完美的腰线，令整个人散发出小女人的娇俏魅力。

何穗的平行前腰线也很美，腹部凹进去的线条足以看出平时健身房打卡的成果，加上她似白雪的肌肤，如此盈盈可握的纤腰，是不是性感极了？

健身达人张俪也凭借平行前腰线get了最美的黄金比例身材，偏瘦的她最需要腰部的线条紧实且保持围度更小，这样才能将臀腿的线条对比的更明显，妥妥get美好身材！

Gigi以前还拥有过很明显的马甲线，但马甲线总会给人一种硬朗的感觉，而她的脸型和身材都偏甜心范儿，反而是保持线条柔和一点的前腰线更和谐，身材依旧看起来很有活力，简单的白上衣牛仔裤露出腰线照样收获无数好评。

相对于马甲线，平行前腰线除了有天生的因素，也要加上适当的运动，一定要保持腹部低脂肪和力量，所以get一些腰腹部的动作能更好地让你保持漂亮的平行前腰线。

Step1 将身体侧躺在垫子上，手臂弯曲支撑头部，身体打开伸直。从下腹部到脚尖都绷直，没有支撑头部的那只手轻轻撑住地面。头部和双脚向上提拉。注意用腹部发力而不是斜方肌！

Step2 用上半部分的臀部支撑身体，上身微微向后倾斜，手臂轻轻支撑。双腿绷直与上身成150度，两腿交替向另一条腿外侧触地。

Step3 双手与肩同宽，一只脚和两只手掌作为身体的支撑点，另一只弯曲置于支撑腿的膝盖处，用腰部和臀部的力量将腿向外打开再收回，弓背，将身体所有的力量向腹部挤压、还原。

Step4 双手反撑地面，用手、腰背、臀部、大腿后侧发力，将身体支撑为口字。双腿放松，放下时不要磕到地面，用腹部力量控制自己的身体慢慢落下。

所以在追求瘦的道路上，还是以健康美作为前提，一个人的元气感比瘦更有吸引力。