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净月微发现第三季

预防癌症应该吃什么?专家:红黄白绿黑皆是抗癌药


来源:家庭医生在线

随着著名主持人李咏因癌症去世的消息在网络上公布之后,人们在茫然和惋惜的同时,也对癌症多一分的恐慌和害怕。在这个谈癌色变的时代,癌症离世的消息接二连三地地传来,眼看着癌症的发病率持续上升,难道就没有办法预防癌症了吗?

随着著名主持人李咏因癌症去世的消息在网络上公布之后,人们在茫然和惋惜的同时,也对癌症多一分的恐慌和害怕。在这个谈癌色变的时代,癌症离世的消息接二连三地地传来,眼看着癌症的发病率持续上升,难道就没有办法预防癌症了吗?

其实不然,预防癌症可以从每天都离不开的饮食入手。南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授曾在接受家庭医生在线采访时表示,预防肿瘤并不需要灵丹妙药和名贵药材,关键是在于平衡饮食。日常生活中不能偏食,要做到荤素搭配,太过于燥热和寒凉的食物不合适多吃,只要食物搭配好,红黄白绿黑的五彩食物都是抗癌良药。

专家:红黄白绿黑的五彩食物皆是抗癌药

食物是人类宝贵的财富,食物不但能提供人体生存所具备的能量,合理平衡的膳食还能强身健体,防病治病。梁东辉教授教大家如何选择防癌抗癌的食物。

红色食物:常见有番茄、红枣、山楂、苹果、草莓等,红色食物颜色鲜艳,因其富含番茄红素、胡萝卜素、铁,多种氨基酸和大量的抗氧化剂,能够延缓衰老,降低患上癌症等慢性疾病的危险。

黄色食物:常见的是豆类和豆制品,还有黄色的蔬果蛋类,如黄豆、南瓜、香蕉、柿子、柑橘等。黄色果蔬的优势在于富含维生素A和维生素D、纤维素、果胶,有效帮助消除体内细菌毒素和其他有害物质,保护胃肠黏膜,防止食管癌、胃癌、肠癌等多种消化道癌症的发生有一定作用。

白色食物:多为主食类,如大米、山药、白萝卜、鱼肉、鸡肉等。这类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等,为身体提供热量的同时还有提供必要的营养物质,有助于提高机体的免疫力,防止肿瘤的发生。

绿色食物:主要指绿叶蔬菜和瓜果,包括菠菜、芹菜、青瓜、绿豆、绿茶等。绿色的食物中含有的纤维素值得一提,对于清理肠道,防止便秘的作用,很多人都能亲身体会到。此外,多吃绿色食物还能维持人体的酸碱平衡,预防疾病发生。

黑色食物:人们常认为黑色食物有保健功效,其实确实有一定依据,现代医学认为黑色食物不但营养丰富,还多有抗衰老、补肾气、美容乌发的功效。常见的黑色食物有乌鸡、黑木耳、香菇、紫菜、黑豆、黑芝麻等。

吉林新闻

[责任编辑:赵佳俊]

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