直面脆弱 让美丽变坚强

打不败你的终将让你变强大

你是从什么时候开始关注自己的美丽的？孩童时期只想着嬉闹的你，从来不会考虑在太阳下肆意奔跑，紫外线对肌肤有什么伤害。成长发育的青春期，对于营养旺盛的需求，全然不会在下嘴之前默默计算卡路里的多寡。看着媒体上说的那些肌肤问题，似乎也找不到什么共鸣感的20岁，即使加班到深夜，还可以扶你起来再熬上一个通宵，黑眼圈什么鬼，睡一觉就像什么都没发生一样。

时间慢慢地流逝，你发现你的美丽变得越来越脆弱了，一个夏天过去，黑了一个色号的肌肤，可不是捂一个冬天就能白回来。三天轻断食，就能轻轻松松瘦上十斤的画面只存在于记忆中。发现自己的身体越来越像一个用了很久的充电宝一样，熬夜过后即使补上一觉，也发现似乎根本充不上电，耗电速度倒是嗖嗖的。小时候头顶上轻而易举扎起的粗壮马尾，是你怀念青春时出镜率最高的谈资。

这一切都在提醒你，维持美丽这件事哪有什么一成不变，每时每刻都在绑架着你的颜值，但值得高兴的是你并没有屈服，不会因为惧怕紫外线就告别海岛旅行，不会因为代谢降低而拒绝美食带来的乐趣，更重要的是并不会因为自己年纪渐长精力不够，而让老板取消996的工作制度。其实在变美这条道路上，你比你想象的要努力，但很可能对这条路的艰险程度认识不足。

美丽逆境商数强韧化的道路常始于一点点的伤害

很多护肤专家、美容达人最开始选择了解护肤，就是因为自身有着很严重的肌肤问题，有人常年被痘痘困扰，有人觉得自己太黑，有人觉得自己的身材不够好，与这些不美做不到和平共处，于是就奋发图强，改变自己，进而也帮助了别人。促使你前进的有时候并不是你的完美，反而是你的缺陷。然而无法正视自己问题的人，想要进步也十分困难，就算是明星，再好的底子，没有了身材管理、皮肤管理，也会最终沦为头版头条上的反面教材。

在逆境中成长是一种能力，过了25岁，似乎岁月跟我们作对的干劲越来越足了，空气的污染，工作的压力、外在环境的变化，更是在美丽之路上给你设置了一个又一个减速带，想要健身没时间；想要护肤感觉自己的美容知识储备不够；选择医美更是心慌慌；天生的手残属性，就算把博主的彩妆视频撸了一遍又一遍，依旧是镜子前面的一只菜鸟。有句话说得好：“ 成年人的世界除了长肉是容易的，其他的都很难。”想要留住美已经很难了，变美就更是要掐着大腿憋着一股劲往上走。想想挺不容易的是吧！

直面脆弱让美丽变坚强

1、别等down 到谷底才想着反弹

美丽这件事情没有谷底自动反弹这么一说，一个向下加速的直线才是赤裸的事实，认清这一点，越早开始护理，越能减慢你下降的速度，延长美丽在你身上停留的时间。防患于未然也需要一个理性的心态，过于焦虑的情绪，并不会给你带来什么实质性的帮助，反而会成为你美丽路上的绊脚石。

2、无法战胜的也要努力去抵御

紫外线、肌肤氧化和糖化，都是身体衰老不可抗拒的因素，虽然无法让这些问题彻底消失，但是积极的防御还是非常有必要的。防御是一个孤独而寂寞的长线作战过程，也许不会像涂抹唇膏似的让你一下就换副面孔，但能换来的是美丽延时。

3、免疫力是最好的铠甲

外界伤害是复杂的，很难单独拆开来分析利弊，如果逐一预防，恐怕用上所有的精力也未必能封堵多少，重要的还是免疫力的建设，有了自己的抵抗力，将自己的美丽系统变得更坚强才能更好地循环起来。

直面脆弱让美丽变坚强

How to do

1.降低美丽焦虑情绪，正确认识自己的肌肤问题。

过早的焦虑衰老，其实并不会为美丽带来什么正面回报。当你的肌肤处于年轻的状态时，即使往脸上涂抹高级抗老产品也是看不到什么效果的，反而会因为肌肤代谢不良，产生负面的影响。不要看不起补水保湿，对于25岁前的肌肤而言，这应该就是你护理的全部。身材的控制同样如此，过小的年纪就追求骨感的身材，会影响身体整体发育，特别是还在青春期的少女，如果过于焦虑身材问题，进而控制饮食，严重的还会影响内分泌和发育，从而造成无法弥补的损失。

2.挑选产品的时候侧重一些防御型产品。

抗氧化、抗糖化的功效型产品能够更有针对性地实现抗老功效。目前市面上有很多效果很好的抗氧化剂，成分也并不稀有，甚至在很多日常食物中就能看到它们的身影，只需要在日常生活中多多关注就好。关于抗糖化也是近几年新热起来，但关于抗糖化的产品却参差不齐，很多抗糖化的保健品本身就含糖这样的乌龙也是有的。单纯的断糖也无疑是慢性自杀，适量的糖分是身体重要的营养需求，但多余的就会被储存在体内，最终形成不可逆的AGEs，对于健康是杀手，对于美丽一样如此，因此面对奶茶、甜品这样的高GI的食物，还是要坚定地说NO ！

3.防晒一刻不要松懈。

80%的衰老都是由紫外线引起的，对于防晒的重视，是坚强肌肤的第一道屏障。

4.选择提升肌肤免疫力的产品。

帮助排除肌肤敏感现象，强韧肌底也是目前很热门的概念，维持肌肤健康的状态是首要的，要认识到基础护理的重要性。

5.除了皮肤管理，身材管理的重视程度也前所未有地提高。

从单纯地在体重秤上看数字，到分析自己的体脂含量，对于隐性肥胖的认识，让更多人了解到瘦与健康之间的密切联系。同时盲目药物减肥的时代也早已过去，对于身材的关注除了是美丽的需求更是健康的需求。保持一定的运动频率无疑是增强人体整体免疫力的好方法，同样，饮食上的调节也为健康和美丽种下良好的种子。

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脆弱不是错反脆弱是王道

前面说到的，如果都努力做到了，恭喜你，你的肌肤已经处于一个很坚强的状态，但依旧存活在一个脆弱的系统里，一切以预防为前提的操作，其实都不是我们所说的反脆弱，因为一旦有不可控的事情发生，颜值受到的打击和风险也是不可控的，很可能小心翼翼经营了许多年的好局面就功亏一篑了。让自己真正拥有反脆弱力，就是要拥抱改变，不要被动挨打，甚至在风险中获得收益，让你的美丽守卫调到最强状态。

NO1. 提升美丽阈值

就像我们先前提到的，现在大部分人都能够理解，没有什么一成不变的原则，一套护肤品别说是用一辈子，一年四季不换，都会出现不小的问题。随时根据自己的状态去调整，这已经是很多女孩子必备的能力了。这些进步不就是变化给你带来的收益吗？更加关注自己的变化了解自己的变化，无论是通过学习还是尝试，不断了解最新的美容知识，变化给你带来的不仅仅是一些措手不及的意外，理解了变化的常态，则让你拥有更领先一步的美丽意识，这才是你最大的收获。

正确接受美丽道路上所遇到的风险，首先就能够让心态调整到一个很好的状态，再做决定的时候少了一些慌乱，多了一些从容。虽然涂抹了防晒，肌肤没有被晒伤，但是防晒产品却引发了肌肤敏感；买了爆款的口红颜色，涂上之后才发现，和自己之前的风格完全不搭；为了让发量显得更丰盈特意去烫了头发，却发现头发反而掉得更厉害了，这些问题的初衷哪个最开始不是奔着更好的自己迈进的，但是出其不意的“黑天鹅”就是这么不讲道理地随时可以出现在你原本设定好的路线上。如果为此就瞻前顾后，开始焦虑，那么似乎连原地踏步的心情都没有了不是吗？足够的风险承担能力，其实也是你美丽的阈值，阈值越宽，你的美丽之路也会越宽。

NO2. 拥抱美丽良性刺激

打不死的小强只是足够坚强，但是越被打越强才是种强大的能力，对风险的驾驭让你学会更多的技能，遭受的美丽考验越多，解决问题后的你就会变得越强大。这就是个人身上美丽反催弱系统的建立。其实美容界本身也有很多存在于反脆弱理论下的护理。例如时下大家都很关注的医美疗程，以目前整体提拉紧致效果最好的超声而言，在皮肤筋膜层产生刺激。如果单从筋膜层看，超声刀给筋膜层带来的是一个个亚损伤，但对于肌肤的整体而言，这些亚损伤，反而令肌肤变得紧致，有效改变肌肤下垂的走势。这样的损伤没有让你的肌肤变差，反而越发利好，这样的美“力”，就是护肤界典型的反脆弱例子。除此之外激光、微电流，以及一些注射类的治疗，很多都是以刺激肌肤为前提，从而令肌肤获得修复能量，实现美丽蜕变。

护肤品中我们也不难发现一些宣传词，刺激胶原蛋白增生，有效刺激肌肤活性等等，刺激在护肤界绝不是一个负面词汇，给予肌肤一定的刺激，绝对是一个提升肌肤水平的捷径。包括一些焕肤功效的产品同样是这个道理。而护肤品中很多有效成分在安全范围内浓度上的高添加，同样也是希望给予肌肤一些强有力的刺激。

除去我们提到的刺激，反脆弱的原则有时候也会令你休息得更好，经常看到很多写字楼周边的健身房，晚上9、10点还是门庭若市，很多人都是下了班直接来健身，你会说，上一天的班，回家躺着休息不才是正经事吗？但很多人都将运动当作了休息，实际上运动也是一种非常好的休息方式，运动会让身体产生内啡肽，这种天然的兴奋剂反而能够让你一扫疲倦。这就是运动令人上瘾的一大原因。除此之外，运动促进血液循环，长时间处于脑力劳动的工作者非常需要切换到体力上的消耗来转移精神上的压力。无论是精神上还是身体上更为彻底的放松，都不是躺在床上一动不动。

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NO3. 杠铃原则配置美丽资源

任何人的精力和财力都是有限的，因此合理规划你的资源配置才是让你获得更大收益的关键。时下很多人都会讨论医美和日常护理之间的关系，很多人觉得既然医美可以立竿见影，那么我为什么还要花大量的时间和金钱去做日常护理？这些钱留给医美岂不是更加高效？

但就像我们前面说到的，医美虽然回报高，但是也存在一定的风险，没有一定甄别能力的女孩子，贸然被医美洗脑，往往会造成损失。就像投资一样，一个成功的投资者，绝不会将大量资金都压在高风险高回报的投资项目里。因为不确定性太大了，想要让自己的收益维持在一个相对稳定的基础上，一定是将80%~90%的资源放在风险可控、收益相对稳定的投资上，而用10%~20%的资源放在高风险高回报的领域。

NO4. 正确的范围理性的试错

不变不能应万变，但是变也要有规律可循，不能盲目跟风。虽说要有谨慎的态度，但是墨守成规也是不行的，在正确的范围内理性试错，才是进步的关键，一些看起来偏方治大病似的美容秘籍，一些三无产品却标榜着PK某某大牌，只盯着哪里有捷径就瞎钻，那么坑就是自己给自己挖的。正确的范围，首先还是要有正确的美容观念，1万个人都跟你说管住嘴迈开腿就会瘦，你依旧相信个别人在鼓吹针灸能瘦脸这种偏方，那就是你的问题了。

单纯的犯错并不会让你有所进步，重要的是错了之后有没有认真思考和总结。用了什么产品肌肤过敏了，最近什么护理手法导致肌肤松弛了，理性是一个学习的过程，比起单纯的防御，主动出击，享受变化激发自身潜能后的进步才是我们渴望的理想状态。

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