汗蒸一周不宜超过3次 没有直接美容养颜作用
吉林

汗蒸一周不宜超过3次 没有直接美容养颜作用

2021年03月31日 16:56:41
来源:新京报

作为一种养生休闲项目,能驱风、排毒、加速新陈代谢的汗蒸受到很多人的青睐。今年天气寒冷,张女士经常在汗蒸馆一待就是两三个小时,虽然偶尔有些头晕,她认为是温度太高,出来凉快凉快就行。

“汗蒸时,全身血管扩张,可能会引起血压降低,导致脑供血不足,出现头晕。”北京中医医院顺义医院针灸科主治医师毛雪文提醒,汗蒸时一定要注意控制时间和频率。

高血压、心脏病等患者不宜汗蒸

毛雪文介绍,汗蒸属于热疗的一种,历史悠久,有驱风、袪寒、活血、温肤等作用。汗蒸通过温热作用,加速体内血液循环,随着全身血液循环的加速,促进代谢水平,使得过剩的血脂、血糖及代谢废物得以排出。“汗蒸石受热后成为热源,发出的远红外线渗透到人体深处,作用于人体韧带及肌肉组织,可以疏通经络,消除紧张、疲劳,缓解头痛头晕、失眠、便秘、烦躁等症状。”

大多数人都可以进行汗蒸,特别是亚健康人群、紧张脑力工作者、体力消耗者以及病后复健、产后复健者。毛雪文提醒,高血压、心脏病等患者、经期女性、孕妇等人群不建议做汗蒸,体质较弱的人也应避免汗蒸。

一般每次30分钟即可,避免着凉

“做汗蒸一定要控制好时间,频率不能太高,一周最好不要超过3次,每次蒸的时间也不能太长,一般每次30分钟即可。”毛雪文提醒,不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,汗蒸时需要及时补水,2小时内不宜吸烟、饮酒、食用寒凉食物,4小时内避免着凉,以防风寒外邪乘虚而入,引发感冒等疾病。

很多人想通过汗蒸达到美容养颜的效果。对此,毛雪文表示,汗蒸没有直接美容养颜的作用,但通过汗蒸可以增强血液循环,让皮肤细胞变得更加活跃,改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,使皮肤变得更加光滑、气色更好。另外,汗蒸时汗液从毛孔排出,带走皮肤表面杂质,从而也能达到一定的改善皮肤的效果。