冬泳：勇敢者的游戏

俗话说得好“冬练三九，夏练三伏。”冬至刚过，东北漫长的冬天越发寒冷，但是依然有许多健身爱好者在冬天坚持锻炼身体。

长春市民刘孟南今年57岁，从小在江边长大的他养成了游泳的习惯。“无论冬夏，我都喜欢在室外游泳，尤其一到周末，就会和朋友自驾前往长春市南湖公园游泳，既愉悦心情，又锻炼身体。”

刘孟南至今坚持冬泳已有12年，每次冬泳都能给他在心理上带来极大的成就感。“都说冬泳是勇敢者的游戏，即使我坚持了12年，可是直到现在每次下水我都得鼓足勇气。不畏寒冬，挑战自我，没那么容易。”

气温零下11摄氏度，水温近零摄氏度。这种情况下，刘孟南和他的伙伴们一般下水游两三分钟后就会出水上岸，擦干身体，穿上衣服。“此时全身舒服至极，一整天都感觉精神抖擞。”刘孟南说。

在室外冬泳有利于健康的同时，也应该有许多的注意事项。比如每次下水前，都一定要认真做好热身运动，还必须循序渐进。说起冬泳的好处，有着20年泳龄和冬游经验的王珍汝告诉记者：“人体体温和冷水的差距非常大，进入冷水后身体会受到非常强烈的刺激，这样对于身体血液循环有加速的作用；同时对于新陈代谢的速度也有加快的作用。”她还介绍，冬泳能使心肺功能得到很大锻炼，可以预防大多数和心血管有关的疾病。冬泳之后跑步还可以让全身发热出汗，这时身体会非常舒服。

来源：彩练新闻