聚焦 | 就这两天快来领！2024净月潭快乐跑发放参赛包

不负春光，奋力奔跑，2024净月潭快乐跑（春季超然赛）进入倒计时。4月10日，长春晚报全媒体记者探营比赛准备工作，参赛包准备、线路施划以及志愿者招募和培训等工作均已顺利完成。赛事组委会提醒广大参赛选手，参赛包领取时间为4月11日和4月12日，请严格遵守领取时间。

参赛包：除必备品外 还含意外惊喜

参赛包里内容丰富

粘贴标识，分拣物品，装袋……4月10日，长春晚报全媒体记者在2024净月潭快乐跑（春季超然赛）参赛包领取处看到，在赛事组委会的精心组织下，工作人员正忙碌地对参赛包进行最后的检查，每一个环节都井井有条，确保每一位参赛选手都能在指定时间内顺利领取。

本次赛事分为欢乐跑和环潭跑两个组，参赛包中装有比赛服装、号码牌和饮料，其中环潭跑还额外装有能量胶和电解质盐丸，供参赛选手补充能量。除此以外，记者注意到，参赛包中还有购车现金优惠券，洗车券、自助午餐券、美甲券等额外福利，给参赛者带来意外惊喜。

净月潭四季欢乐跑奖牌设计也成为赛事的一大亮点。记者看到，春、夏、秋、冬四枚奖牌拼合在一起酷似一块月饼，象征着“圆满”寓意，极具收藏和纪念意义。

领取：请看好时间 赛事当天无法领取

环潭跑参赛包还额外装有

能量胶和电解质盐丸

长春净月潭体育健身服务有限公司总经理杨贺程介绍，参赛包的领取时间为4月11日9:00-16:00和4月12日9:00-20:00，参赛包领取地点为景区正门西侧。4月13日赛事当天不支持领取，请选手严格遵守领物时间，逾期则视为放弃领取。

他提醒选手，领取参赛包时，要有本人签署《赛事声明》，未成年人由监护人来签署《赛事声明》。参赛选手需要携带本人报名时使用的有效证件（二代身份证、港澳通行证、台胞证、护照、户口簿等）进行身份验证，未成年人选手需由监护人携带选手的身份证或户口本领取。根据个人报名的赛事项目至对应领物窗口领取号码布（芯片）、参赛服、参赛包等，环潭跑选手需要进行芯片检测，确认参赛信息，欢乐跑选手无需进行芯片检测。选手检查参赛物品是否完整，确认无误后可离开领物现场。

提醒：仔细核对参赛物品

工作人员对参赛包进行最后的检查

参赛选手当场核对所领物资，参赛物资一经确认移交后，恕不接受退换或补充，请确认无误后再离场。参赛选手须严格遵守时间领取参赛物品，对未领取的参赛物品，组委会不予安排补发和邮寄。

参赛选手须按所报参赛项目领取相应的参赛号码布，可在领取现场核对号码布颜色和参赛号码是否正确，如发现领取的参赛号码布颜色和参赛号码与本人所报参赛项目不符，应在现场联系工作人员进行更换。

呼吁：选手结伴乘车绿色出行

参赛选手正在进行赛前练习

此外，环潭跑参赛者请妥善保护好芯片，不能受潮，防止消磁，小心不要折断从而影响成绩读取。领取参赛包及13号赛事当天，建议大家结伴乘坐公共交通绿色出行。在领取参赛包现场，组委会将设立一个“绿色出行群”，参赛者可以扫码进群结伴出行，减轻交通压力。

赛道：选手检录、存包时间已确定

比赛现场布局图

在净月女神广场前，地面上黄色的“起点”字样十分醒目。据了解，组委会对比赛路线精准距离进行测量，分别在1公里、2公里、3公里等距离喷涂相关标记，在关键节点设有指示牌。本次赛事总监、吉林体育学院田径教研室主任袁林介绍，对相关距离进行精准测量，并在地面上喷涂记录各公里点，是为了方便参赛人员根据各公里点查看自己的配速，无论是快了还是慢了，都可以进行调整，对自己的速度、体能做到心中有数。

杨贺程介绍，本次比赛起点和终点都设在净月女神广场，4月13日早上7:20开始运动员检录，到8:40检录关闭。存包时间也是在早上7:20开始，8:30存包服务关闭，组委会只对环潭跑比赛选手提供存包服务，存包位置就在景区正门景观道左侧。主舞台前面是环潭跑集结区，欢乐跑集结区位于环潭跑后侧，参赛者检录区分别位于集结区后方。

沿途还设有7个补给点，组委会为运动员精心准备了矿泉水、功能饮料、面包、香蕉等补给物资，在终点为选手准备了净月鱼汤供选手品尝。此外，本次赛事还从三所院校招募了130名志愿者，全程为选手服务。

选手：期望跑出“开门红”

赛事一经公布，迅速吸引2000多名长跑爱好者报名。在探营过程中，记者还巧遇几位正在锻炼的参赛选手，他们对即将到来的比赛充满期待。

“净月潭的自然风光让人心旷神怡，能在这里参加比赛是一种享受。”参赛者许沂铭表示，自己是一个长跑爱好者，每个周末都会约跑友来净月潭。作为今年长春第一场长跑赛事，同伴们报名都非常积极。熟悉的路线和周到的服务，让他们更加专注于比赛本身，期望跑出“开门红”的好成绩。

健康保障：跑前、跑后科学运动及恢复

为保证参赛人员的安全，此次净月潭四季欢乐跑春季赛，还组织了医疗跑者全程守护。吉林大学中日联谊医院骨关节运动医学科副主任医师王飞介绍，此次医疗跑者身穿红色医用马甲，配备参赛包、急救包，每个配速都有1到3名的医疗跑者，一直跟随选手。如果选手出现身体不适，可随时向医疗跑者寻求急救。现场不能处理的，将会把选手迅速转移医院治疗。

长跑是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免。选手如何才能跑得健康、跑出开心？专家提醒广大选手，跑前、跑后都需掌握科学的运动及恢复方法，可以将比赛危险降低到最小程度。

在参赛前，选手一定要系统评估好自己的身体情况。如果跑前身体就出现了不舒服的情况，如感冒、发烧、胸闷不适，或者是有明显的关节疼痛、足底疼痛，都不建议参加比赛。

跑前选手要充分地热身，包括髋、膝周围肌肉动态的拉伸、肩部环绕，开合跳，后踢腿跑等必不可少。将关节和肌肉活动开、身体微微热才可以开始进行跑步。

跑后建议选手进行充分彻底的静态拉伸。可以先休息一会，补一补能量，再进行拉伸，避免把已经疲惫的肌肉拉抽筋。适宜的拉伸不仅有利于促进组织的疲劳恢复，降低组织疲劳堆积的风险，还有利于恢复骨关节及肌肉良好的灵活性，对长期伤病的预防起到了至关重要的作用。

来源：长春晚报