张歆艺 | 粉红色是有力量的颜色

张歆艺

孕育孩子是一条让女人快速成长的高速公路

北京东三环核心区的影棚，我们见到当了妈妈的张歆艺。她看上去多了几分为人母的成熟美，整个人柔和了许多，身材恢复得也相当不错。一见面大家就喊她二姐，依然是那副大大咧咧的样子，一面笑着说自己身材还没减到理想的样子，一面说自己当了妈妈并没太大变化。

但变化不一定是外表，更可能是内在的。她的内心更强大了。“孕育孩子是一条让女人快速成长的高速公路，很多事情以前可能你还会找自己的妈妈问怎么办，现在你就是妈妈，你要和爱人一起去面对和处理问题。”

当妈妈半年多来她最紧张的一次，是孩子坐飞机时身上起了一片红疹子，好像大片的蕾丝一样，孩子十分难受。医生说是细小病毒。小婴儿也不能吃什么药，只能靠自身的免疫力挺过去。

那两周的时间，她时刻揪着心。有时候孩子难受睡不着，她就整晚抱着儿子。好在母乳喂养的孩子自身免疫较强，熬过了两周孩子痊愈了，她心里一块大石头终于落了地。

这是她做母亲目前最“惊险”的时刻。

经历后她反而拥有了母亲才有的积极视角。“在这个康复过程当中，你跟孩子的亲密感觉又加深了一些，其实它也是一种收获。”

目前，儿子已经半岁多了，妈妈张歆艺觉得自己改变最多的是，以前她爱睡懒觉，现在夜里要起来喂奶，哪怕睡眠不足，睡觉时听到孩子叫，她就立刻会紧张起来。她也有新手妈妈的烦恼，快人快语，“谁睡眠不足不崩溃啊！”

张歆艺

好在她有给力的育儿同盟，奶爸袁弘。夜里哺乳爸爸帮不上忙，就让他好好睡觉，白天多分担一些。所以在真人秀里，你会看到袁弘早上起来做早餐，二姐说，“他肯定得做早餐啊！我凌晨四点才睡。”

“因为这个孩子的到来，让我们俩更想着家人。这个是没办法割裂的东西。除了让我们俩睡不好觉，养育孩子这件事儿其他都是特别良性的能量。”

儿子的到来，也增加了夫妇的亲密关系。

最近热播的网络真人秀节目《做家务的男人》里，大家看到袁爸爸带孩子的能力Max，这跟张歆艺的理念也有关，“见过很多丧偶式育儿，爸爸出去挣钱，把钱拿回家，然后妈妈在家带孩子。这当中有很多是没有办法，但如果有条件，还是希望我的孩子跟我们俩在一起。”

小时候由于爸妈工作忙，她是跟着外婆长大的。长大后她发现很多80 后都是这样，很少跟父母拥抱或说我爱你。她决定自己带孩子，希望孩子是在爸爸妈妈的爱里面长大，养成一种安全型依赖关系。“最好的教育就是让孩子看到爸爸很爱妈妈、妈妈很爱爸爸，父母跟孩子应该是亲密喂养的方式。”

前段时间，袁弘在拍古装戏。张歆艺带着儿子去探班，还在微博发了很穿越的画面。他穿着戏服戴着头套推着婴儿车。

“如果爸爸早上9 点开工，7 点就会起来，陪儿子吃早餐，玩一会儿再去。等到爸爸快收工，我俩就下楼去接他，或到片场看爸爸拍最后一场戏。我觉得儿子在成长过程中，父亲很重要。儿子得让爸爸养，去打篮球，去踢球，去玩车，去冒一些险。一些价值观和人生观，是要父亲在他的精神世界里面建立起来的。”

张歆艺

停下脚步，看看自己也能看看别人

张歆艺认为当了妈妈，一定不能没有事业。当然，事业和家庭要分配好时间，“现阶段肯定是以孩子为主。但是也不代表我没有事业，女人不能没有事业。”她和袁弘商量好的原则是，两个人不能同时出去拍戏。

几个月前她因产后身材被公众号议论，她通过微博直怼了回去。我们问她怎么看待网络暴力，她说网络不是只有暴力，也是教会她成长的地方。“如果你给了它伤害你的机会，那就是你自己没做好，也不用找其他借口。你不能生他们的气，只能生自己的气。网上更多是美好的一面，比如在我之前投资关于日军侵华战争中国幸存‘慰安妇’的长篇纪录片《二十二》时，你就会看到强大的社会力量。”

作为演员，身材管理其实一直在日程中。

决定开始减肥，“是有剧本给我的时候”。眼下，她的新戏即将开机，出演一个大龄女青年。这部追寻爱情的轻喜剧里，她要跟一个比自己小五六岁的年下男谈恋爱，故事有点儿甜。

当了妈妈，拍戏节奏放慢了，她反而觉得对自己演戏大有帮助，“第一会让生活更加丰富，停下来去观察它。第二，一些生活态度和经验的累积，可以让人有质的改变。确实可以充充电，停下脚步之后，也能看看别人。”

作为中国发展研究基金会“母乳喂养提升计划推广大使”，张歆艺宣传母乳喂养。她说，一般一两年时间的哺乳期，在女人一生中不算长，但孩子因此能获得更健康的身体，和良好的免疫力，是一件非常值得的事情。哺乳喂养至少坚持六个月，条件允许可以坚持到两岁。”

常常和母乳喂养的朋友们交流关于乳腺健康的问题。前两天一个朋友跟她说，发烧了，可能堵了乳腺。张歆艺告诉她一些缓解的办法，还推荐给她一位经验丰富的乳腺疏通师，帮助她解决了问题。

张歆艺

“不要怕，几乎每个妈妈在母乳喂养过程中都会遇到这样那样的问题。正确面对它就能够解决。当然，任何时候妈妈们都可以有自己的选择。”

提倡母乳喂养，不只是为了宝宝。对于妈妈来说，同样重要。

母乳喂养可以疏通轻度的乳腺增长，让乳腺保持畅通。母乳喂养时乳汁的分泌，也可以诱发独特的激素分泌模式，降低与乳腺癌相关的荷尔蒙水平，预防及抵抗乳腺癌的发生。

二度作为关爱女性乳腺健康的“粉红丝带”活动代言人，张歆艺表示愿意在自己的一生里积极推广健康生活，正确认识和关爱乳房健康非常重要！不管是否生宝宝，爱乳房爱健康，更要懂得爱自己。自我关爱最重要的就是学会放松，调整情绪，乐观地过好每一天。比如说有了宝宝之后， 要学会放心地让爸爸帮助带孩子，这个时候你可以去放松、去休息、去做瑜伽……

“你要更爱自己，不要因为有了孩子，就放弃自我。你是一个母亲，同时也是一名女性。要做一个精致的女人，让自己在别人眼中不仅仅是一位妈妈，还是一个新时代独立而精彩的女性。”

忙碌中，张歆艺依然有着自己的精神追求。最近看了大热的电影《寄生虫》。利用睡前读书或是听蒋勋讲美术史，让忙碌了一天的自己归于平静，不断获取知识，习惯性地思考。出道多年来，她身上一直有种特别丰沛的生命力。